어깨 근육 썸네일형 리스트형 운동하면서 어깨 근육을 강화하는 비밀, 사이드 레터럴 레이즈 알아보기 💪 어깨 근육을 강화하는 비밀! 사이드 레터럴 레이즈 알아보기 💪 운동을 하면서 원하는 몸매를 만들기 위해서는 각 부위의 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 특히 어깨 근육은 몸의 균형을 잡아주고, 자세를 향상시키는 역할을 합니다. 이번에는 어깨 근육을 강화하는 비밀인 '사이드 레터럴 레이즈'에 대해 알아보겠습니다. 🏋️♀️ 사이드 레터럴 레이즈란? 사이드 레터럴 레이즈는 어깨 근육을 강화하는 운동 중 하나로, 어깨의 측면 근육을 주로 타겟으로 합니다. 팔을 옆으로 들어 옆구리와 평행하게 올리는 동작을 반복하여 근육을 자극합니다. 이 운동은 어깨 근육을 강화하는 데 효과적이며, 어깨의 둥글게 돌아가는 모양을 만들어 줍니다. 📝 사이드 레터럴 레이즈의 수행 방법 1. 양손에 덤벨을 들고 서서 어깨 너비로 .. 더보기 이전 1 다음
