제대로 썸네일형 리스트형 데드리프트 운동을 어떻게 제대로 해야 할까요? 🏋️♂️ 데드리프트 운동을 제대로 해보자! 🏋️♂️ 데드리프트는 전신을 강화하고 근력을 향상시키는데 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 올바른 자세와 기술을 사용하지 않으면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 데드리프트 운동을 제대로 수행하기 위한 팁과 주의사항을 알려드리겠습니다. 1️⃣ 자세와 포지션 데드리프트를 시작하기 전에 올바른 자세와 포지션을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 올바른 자세와 포지션을 유지하기 위한 팁입니다. 발을 어깨 너비로 벌리고, 발끝을 약간 외쪽으로 향하도록 선다. 무릎을 약간 구부리고, 허리를 펴고 등을 일직선으로 유지한다. 손은 어깨 너비로 벌리고, 손목을 펴고 그립을 잡는다. 무게 중심은 발의 중앙에 위치시키고, 발끝에서 머리까지 일직선을 이루도록 한.. 더보기 이전 1 다음
