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다이어트의 비밀: 건강한 식단과 운동의 조화 💪 건강한 식단과 운동의 조화로 다이어트의 비밀을 알아보자! 💪 다이어트는 많은 사람들이 꿈꾸는 목표입니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서도 중간에 포기하거나 성과를 거두지 못하는 경우가 많습니다. 그 이유는 다이어트를 할 때 건강한 식단과 운동의 조화를 유지하지 못하기 때문입니다. 이번 글에서는 건강한 식단과 운동의 조화가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 조화를 이룰 수 있는지 알아보겠습니다. 🥦 건강한 식단의 중요성 🥦 건강한 식단은 다이어트의 핵심입니다. 식단은 우리의 몸에 영양소를 공급하고 에너지를 제공하는 역할을 합니다. 그러므로 올바른 식단을 선택하는 것은 다이어트의 성공을 위해 매우 중요합니다. 건강한 식단을 구성하기 위해서는 다음과 같은 요소들을 고려해야 합니다. 1. 균형잡힌 영.. 더보기
건강의 중요성: 삶의 가치를 높여주는 비밀! 🌟 건강의 중요성: 삶의 가치를 높여주는 비밀! 🌟 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 우리가 건강하다면 모든 것이 가능해지고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 건강을 소홀히 여기고, 일상적인 습관과 생활 방식으로 인해 건강을 훼손시키는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강의 중요성에 대해 알아보고, 건강을 유지하기 위한 비밀을 공유하겠습니다. 💪 건강의 중요성 건강은 우리가 삶을 즐기고 성취할 수 있는 기반이 됩니다. 건강한 신체와 마음을 가지고 있다면 우리는 더 많은 에너지와 자신감을 가질 수 있습니다. 또한, 건강한 상태에서는 질병에 대한 저항력이 높아지고, 스트레스에 대처하는 능력도 향상됩니다. 건강은 우리가 행복한 삶을 살기 위한 필수적인 요소입니다. 🥦.. 더보기
건강을 위한 지혜와 방법들: 우리모두가 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 팁들 💡 건강을 위한 지혜와 방법들 우리 모두가 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 건강에 대한 지혜와 방법들을 알고 실천해야 합니다. 아래는 건강을 위한 팁들을 소개합니다. 🥦 올바른 식단 관리 건강한 삶을 위해서는 올바른 식단 관리가 필수입니다. 식사를 할 때는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에는 과일, 채소, 단백질, 탄수화물 등이 포함되어야 합니다. 또한, 식단을 균형 있게 조절하고 과도한 음식 섭취는 피해야 합니다. 🏋️‍♀️ 꾸준한 운동 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다. 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 도움을 줍니다. 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 함께 실천하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 체중을 조절하고 근육을.. 더보기
세븐스플릿 매직스플릿으로 자동 수익 내보자 8월 결산 달러 투자로 처음 알게 된 박성현 작가님이 세븐스플릿 방식으로 매직스플릿이라는 프로그램을 만들어서 운영 중이다. 처음에는 뭔가 의심도 했지만, 제대로 작동하고 수익 나는게 맞아서 8월부터 다시 한번 시작해 보았고, 거기에 대한 결산을 기록해 본다. 매직스플릿 8월 결산 원래는 해외 주식으로 만 했었는데, 생각보다 배당이 별로였어서 팔고 나서 국내 주식으로 일부 넘어왔다. 8월 11일 원금 1800만 원으로 시작했다. 처음 종목 선정하는 게 살짝 힘들었지만, 생각보다 매매되는 종목들이 생각보다 많다보니 휴일을 제외한 매일 조금의 수익이라도 발생하였다. 8월 3/4일만 거래했지만, 목표했던 월 수익률 3%를 달성하였다. 약 3.3% 정도 수익률로 1년 수익률로 환산하면 약 40% 가까이 된다. 앞으로 꾸준하.. 더보기
5월 종합소득세 신고 기간 5월이 되면 종합소득세 신고 기간이 돌아오는데요 직장인들 세금 절세하는 팁에 대해서 공유할까 합니다. 근로자들은 매년 초에 회사에서 연말정산을 진행하게 되는데, 추가 소득이 있는 근로자나 연말정산을 하지 못한 사람들은 꼭 5월 종합소득세 신고 기간을 이용하여 초과 납부한 세금을환급 받도록 하자. 5월 종합소득세 신고 기간 종합소득세란? 이자, 배당, 부동산 임대, 사업, 근로, 연금, 기타소득 등 모든 소득에 대해 과세하는 세금을 말한다. 여기서 기타소득은 상금, 현상금, 포상금, 복권, 경품 등과 같은 금품이 해당된다. 2023년 종합소득세 신고 기간은 2023년 5월 1일부터 5월 31일까지 5월 한 달 동안 진행됩니다. 단, 성실신고 확인서를 제출할 경우 2023년 6월 30일까지 신고 가능하다. .. 더보기
IRP 퇴직연금 계좌 개설 과 연금 수령 방법, 세액공제 혜택 정리 안녕하세요 쉐프입니다. 나이가 이제는 40대를 바라보는 나이가 되다 보니 퇴직 후의 삶을 생각 안 할 수 가 없게 되었습니다. 그래서 직장인 대부분은 개인연금저축 또는 IRP로 퇴직연금을 준비하고 있는데, 구체적으로 IRP에 대해서 포스팅해 보겠습니다. IRP 퇴직연금 IRP란 직장인이 이직 또는 퇴직할 경우 받게 되는 퇴직금을 본인 명의 계좌에 적립하여 연금, 노후 자금 등을 활용할 수 있게 해주는 제도이다. 특징은 본인이 개인연금처럼 스스로 노후를 대비할 수 있기에 추가 납입이 가능하며, 펀드, 채권, 예금, ELS 와 같은 다양한 상품에 투자가 가능하고, 주식투자의 경우엔 납입금의 40%까지만 가능하다. IRA를 대체하는 개인형 연금이며, 2012년 7월 26일 근로자퇴직급여 보장법이 개정되어 기존.. 더보기
선납이연 이용하여 더 높은 금리효과를 내자 원래는 적금 금리가 예금금리보다 높아야 정상인데 한동안 이상하게 예금금리가 더 높게 나왔습니다. 그래도 최근에는 금리가 높은 적금 상품들이 보이고 있습니다. 이렇게 적금 금리가 예금금리보다 높을 때는 선납이연이라는 걸 이용하여 가입한 적금 상품보다 높은 이자를 받을 수 있기 때문입니다. 아래 사진에 보시는 바와 같이 적금 10% 상품에 매월 10만 원씩 1년 가입했을 때와 예금 5% 상품에 120만 원 1년 가입했을 때 금리는 2배 차이가 나는데도 불구하고 이자 차이는 크게 차이가 없다. 그래서 적금 금리가 예금금리보다 월등히 높았을 때 선납이연을 활용하여 높은 이자를 받는 걸 추천합니다. 선납이연이란? 선납이연이란 말 그대로 "선납" 미리 돈을 내고, "이연" 약속한 날짜보다 늦게 돈을 내는 것을 말한.. 더보기
전세 사기 및 깡통전세 피하는 방법 최근 들어 집값이 하락하면서 전세가율이 높아지며, 임대인이 임차인에게 보증금을 돌려주지 못하는 사례들이 많이 발생하고 있다. 그래서 전세 사기 및 깡통전세를 피해 조금 더 안전한 집을 계약하는 방법을 알려드리려고 합니다. 잔금당일 등기부등본 확인하기 대부분 계약일에는 부동산에서 등기부등본을 확인시켜주지만, 잔금일에는 등기부등본 확인을 안 하는 사람들이 많다. 잔금을 넣기 전 반드시 계약했을때 다시 등기부등본을 확인하여 근저당 설정, 가압류 등 새로운 권리변동이 있는지 확인해야 합니다. ※잔금은 월~목 오후 3시 이후에 하는 게 좋다. 오전에 잔금을 치렀는데, 오후에 임대인이 근저당 설정하여 사기를 치는 경우가 있다. 등기부등본에서 중요한 세 가지가 있는데 "표제부, 갑구, 을구"이다. 표제부에서는 건물내.. 더보기
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